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Austangieren

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Dieser Artikel lüftet für euch die Geheimnisse um ihre gesundheitsförderlichen Einflüsse auf unseren Körper!

Jeder kennt sie, diese eine Phrase, die bei Couchpotatoes und Bewegungsmuffeln für heruntergezogene Mundwinkel sorgt. Zahlreiche Studien haben eindeutig nachgewiesen, dass sich sportliche Betätigung positiv auf nahezu alle relevanten Gesundheitsvariablen auswirkt.

Egal ob Blutdruck, Pulsfrequenz, Blutbild oder Darmaktivität - Sport und Bewegung sorgen für positive Adaptionen der Vitalzeichen und haben damit einen direkten Einfluss auf die Risikominimierung zahlreicher Krankheitsbilder.

Speziell die Auswirkung der Arbeit der Muskeln auf die Physiologie und den Stoffwechsel waren der Wissenschaft lange Zeit ein Rätsel — über Jahrzehnte hinweg wurden die positiven Effekte auf Körperzusammensetzung und Immunsystem einzig und alleine mit dem einhergehenden erhöhten Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht.

Diese Sichtweise änderte sich erst durch eine bahnbrechende Entdeckung der dänischen Forscherin Bente Pedersen im Jahr Im Zuge ihrer Untersuchungen gelang es der Medizinerin vor neun Jahren erstmals einen bis dahin unbekannten Botenstoff im menschlichen Körper nachzuweisen.

Ähnlich wie Hormone fungieren Myokine als Transmitter und Signalstoffe und haben damit Einfluss auf Stoffwechselprozesse und metabolische Prozesse im menschlichen Körper.

Sie zählen zur Untergruppe der sogenannten Zytokine. Diese Unterklasse der Myokine ist ein wahrer Tausendsassa und beeinflusst den Stoffwechsel und die Körperfettzusammensetzung des Menschen auf entscheidende Art und Weise.

So konnte festgestellt werden, dass die Ausschüttung von IL-6 die Fettverbrennung im Allgemeinen fördert und im Speziellen einen positiven Einfluss auf die Verteilung der gesundheitsschädigenden viszeralen Fettdepots im Bauchraum ausübt.

Dieser Botenstoff ist bei Entzündungsprozessen beteiligt und steigert bei erhöhter Konzentration das Risiko einer chronisch-entzündlichen Krankheit wie Diabetes, Krebs- und Herz-Kreislauf-Problematiken.

Durch die oben bereits angesprochene Reduktion der gesundheitsschädigenden Fettdepots und dem gleichzeitigen Entgegenwirken der TNF-Alpha Konzentration , begünstigt eine hohe IL-6 Produktion ein entzündungshemmendes Milieu im Körper — und nimmt damit eine Schlüsselrolle bei der Prävention chronischer Krankheiten ein.

Neuste Erkenntnisse weisen sogar darauf hin, dass IL-6 dazu in der Lage ist die Genetik des Menschen so zu verändern, dass dauerhaft ein erhöhter Energiebedarf besteht.

Mit dieser Erkenntnis spielt der Transmitter ebenfalls eine entscheidende Rolle beim Wunsch des Abnehmens , da ein erhöhter Energiebedarf in Ruhe das Verhältnis von aufgenommenen und verbrannten Kalorien zugunsten der Wage austangieren kann.

Interleukin IL , ein weiteres bekanntes Mitglied aus der Myokin-Familie, wirkt sich hingegen positiv auf das Wachstum der Muskulatur aus.

Jetzt haben wir eine ganze Menge über den Vieleskönner Myokine erfahren - und nun? Wie eingangs erwähnt, entstehen die Myokin-Botenstoffe in der Skelettmuskulatur.

Ausgelöst wird dieser Prozess durch die mechanische Muskelkontraktion in den betroffenen Strukturen. Ich habe also die Kohlen auf die linke Seite geschoben unter die Gussplatte und das Hänchen auf der anderen Seite platziert.

Bei geschlossenem Deckel darf unser beer can chicken dann erstmal für eine Stunde grillen. Zeit genug, um jetzt die Piementos de Padron vorzubereiten Was wir dafür benötigen habe ich eingangs ja schon erwähnt.

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Diese werden jetzt unter ständigem Wenden solange gebraten, bis überall dunkelbraune Stellen zu sehen sind. Nun den Zucker darüber streuen und das Ganze so lange schwenken, bis dieser geschmolzen ist.

Zum Schluss noch einen guten Schuss Balsamico darüber und fertig ist die herrliche Beilage! Das Hänchen hat wirklich super geschmeckt!

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